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如何做炖羊排好吃

要做出美味的炖羊排，可以按照以下步骤进行： 材料： - 羊排 - 葱姜蒜 - 料酒 - 盐 - 酱油 - 白胡椒粉 - 糖 - 其他调味料（根据个人口味选择，如五香粉、八角等） 步骤： 1. 将羊排切剁成块状，用锅烧开水，将羊排焯水去腥。捞出后用凉水冲洗干净备用。 2. 将葱姜蒜切成姜片、葱段和蒜瓣备用。 3. 取一个大锅，加入足够的水，放入焯过水的羊排块和葱白段、姜片。加入适量料酒，用大火烧开后撇去浮沫。 4. 将火调至中小火，盖上锅盖慢慢炖煮，时间长一些更好，能让羊排更加入味。 5. 焖煮过程中，可根据个人口味加入盐、酱油、糖、白胡椒粉等调味料，均匀撒在羊排上，炖煮过程中尽量少翻动，以免影响入味。 6. 炖至羊排变得软烂、入味，羊排骨变得很容易脱离骨头即可关火。 7. 起锅前可根据个人口味加入其他调味料，如五香粉、八角等，提升口味。然后撒上蒜瓣和葱绿进行装饰。 8. 将炖好的羊排搭配饭或者面一起享用。 注意事项： - 炖煮时间要足够长，羊排煮软烂才更好吃。 - 调味料的使用可以根据个人口味进行调整。 - 炖煮过程中可以适量添加水，以保持锅内液体的量，不至于干燥。 - 羊排切块大小宜适中，不要太小也不要太大。

用它煎、炒、烹、炸，烧制各种菜品，全家别提吃的多香了，就连爷爷都说：这油呀吃了感觉肠道都顺畅了。，主要经济指标延续回升态势，全国海洋经济持续恢复向好。

腰椎间盘突出者怎么锻炼？

腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，适当的锻炼可以帮助缓解疼痛，增加腰部的稳定性。以下是一些适合腰椎间盘突出者的锻炼建议： 1. 轻度有氧运动：适度的有氧运动可以帮助加强腰部肌肉，减轻疼痛。如散步、游泳、跳绳等运动，可以根据个人情况选择合适的运动方式和强度。 2. 核心肌群锻炼：加强核心肌群的力量可以提高腰部的稳定性，减少对椎间盘的压力。如腹部收紧、背肌抬头、倒立撑墙等动作。 3. 柔韧性训练：保持良好的柔韧性对腰椎间盘突出者很重要。可以进行一些伸展运动，如俯身前屈、腰部扭转、坐姿伸展等。 4. 功能性训练：根据个人的具体症状，进行一些功能性训练。如提重物、转身等动作的模拟训练，帮助改善日常生活中的动作技巧。 注意事项： - 在进行锻炼之前，最好咨询专业医生或理疗师的建议，并根据个人病情和身体状况确定合适的锻炼方式和强度。 - 避免剧烈的冲击运动和重复性的弯曲和转动运动，以免进一步损伤腰椎间盘。 - 在锻炼过程中，保持适当的姿势，避免长时间保持同一姿势，以防加重疼痛。 - 如果出现明显不适或加重疼痛，应立即停止锻炼并咨询医生。

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苗圃是实力派，她和罗晋在《穆桂英》中的演技如何？

苗圃和罗晋在《穆桂英》中的演技都非常出色。苗圃在剧中饰演的穆桂英是一个情感丰富且有血有肉的角色，她将穆桂英的坚强、智慧和温柔完美地展现出来，给观众留下了深刻的印象。她在剧中的表演非常细腻而真实，能够将穆桂英不同阶段的情感和心理变化都表现得非常自然。 罗晋在剧中饰演的鲁达一角也非常出彩。他通过精湛的演技，将鲁达这个武功高强但内心温情的角色诠释得淋漓尽致。他的表演既有武功上的精彩呈现，又有角色情感的层次感和内心的冲突，给人留下了深刻的印象。 总体来说，苗圃和罗晋在《穆桂英》中的演技可圈可点，他们的出色表演使得剧情更加生动有力，引起观众的共鸣。

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